[골프]골프공을 칠 때 눈은 어디를 봐야 할까

실제로는 임팩트부터 업스윙 톱까지 시선이 클럽헤드를 따라가야 합니다. 이렇게 하면 타깃 라인을 따라 볼을 높이 띄울 수 있는 자세를 취하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 파워와 비거리, 정확성을 극대화하기 위해 어디에 초점을 맞출 수 있는지 설명해드리겠습니다.

 

시선 집중이 샷에 미치는 영향

주의를 어디에 집중하는지가 반드시 샷의 결과를 결정하는 것은 아닙니다. 물론 이는 임팩트 시 타깃 라인에 대한 클럽페이스의 위치에 따라 결정됩니다. 하지만 원하는 샷의 모양과 비거리를 만드는 데 집중하는 데는 도움이 됩니다. 골퍼의 명상이라고 생각하세요. 머릿속에서 모든 생각을 지우고 플레이하려는 샷을 상상하는 것입니다. 이렇게 하면 샷이 잘못되어 물이나 벙커에 떨어질 것이라는 부정적인 생각이 사라집니다. 그 대신 명확한 시야를 확보하고 구역에 집중할 수 있습니다. 저는 골프공의 적도 바로 뒤에 초점을 맞춥니다. 이렇게 하면 클럽페이스의 스윗스팟을 정확히 볼 수 있는 임팩트 지점에 눈이 정렬됩니다. 거기서부터 클럽헤드를 따라 업스윙의 톱까지 이동합니다. 이 동작은 최적의 런치를 만들어내고 임팩트에서 엉덩이를 더 쉽게 비울 수 있게 해줍니다.

 

임팩트까지 다운스윙 유지

고개를 숙이고 팔로우스루를 하면 볼이 계속 훅이 났어요. 임팩트 때 엉덩이를 들어 올리는 것이 어색했기 때문이죠. 경험이 쌓이면서 백스윙과 다운스윙에서 머리를 가만히 유지하는 것이 도움이 된다는 것을 깨달았습니다. 하지만 클럽헤드가 임팩트 지점에 도달하면 저는 높은 시력을 클럽헤드 쪽으로 돌렸습니다. 클럽페이스가 공에 맞고 공중으로 날아가는 것을 지켜보곤 했습니다. 이렇게 하려면 모든 요소를 동기화하기 위해 몸의 움직임 타이밍을 최적으로 맞춰야 합니다. 이렇게 하면 일관성이 향상될 뿐만 아니라 볼을 더 쉽게 찾을 수 있었습니다. 특히 왼쪽 러프에서 슬라이스를 만들 때 더욱 그랬죠. 따라서 클럽 헤드가 임팩트 지점에 도달할 때까지 머리를 아래로 내려놓는 것이 좋습니다. 그런 다음 업스윙 톱까지 클럽헤드를 따라가세요.

 

드로우를 위해 시선을 어디에 집중해야 하나요?

드로를 치는 방법을 배우고 싶으시다면 단계별 가이드를 따르세요. 이 팁은 오른손잡이 골퍼의 경우 오른쪽에서 왼쪽으로 치기 전에 구역에 들어가는 데 도움이 됩니다. 골프 코치인 클레이 발라드는 골프공의 오른쪽 뒤쪽을 주시할 것을 제안합니다. 이는 클럽페이스가 닫힌 상태에서 인사이드 아웃 라인을 따라 스윙하는 것을 상상하는 데 도움이 됩니다. 이 선을 따라 클럽을 휘두르면 공이 오른쪽으로 시작하여 타깃을 향해 왼쪽으로 휘어집니다:

 

페이드 시 시선 집중 위치

골프공의 왼쪽 뒤쪽을 바라보며 페이드 샷을 구사할 수 있도록 자세를 잡아야 합니다. 드로우와 반대입니다. 클럽을 바깥쪽에서 안쪽으로 휘둘러 공을 오픈된 클럽 페이스와 연결해야 합니다. 볼의 이 부분에 주의를 집중하면 클럽을 바깥쪽에서 안쪽으로 가져오는 것을 시각화하기가 더 쉬워집니다. 스윙 경로와 클럽페이스의 각도에 따라 볼이 왼쪽에서 시작하여 깃발을 향해 오른쪽으로 페이드됩니다.

 

스트레이트 샷을 위한 시선 집중 위치

드로우를 유도하려면 볼의 왼쪽을, 페이드의 경우 오른쪽을 주시합니다. 그러면 골프공의 중앙이 남습니다. 발라드가 스트레이트 샷을 구사할 때 주의를 집중하라고 제안하는 곳입니다. 이 지점에 집중하면 임팩트 시 스퀘어 경로와 클럽페이스를 만들 수 있어 더 곧은 샷을 날리고 페어웨이에 더 많이 안착할 수 있습니다.

 

벙커 샷을 위해 시선을 집중해야 하는 위치

벙커에 들어가면 초점이 약간 달라집니다. 볼의 특정 부분에 주의를 기울이는 대신 모래에 집중하게 됩니다. 이 상황에서는 볼보다 먼저 모래를 치는 것이 목표입니다. 그러면 모래 밑으로 들어가 딤플에 스핀을 넣는 데 도움이 됩니다. 아마추어 골퍼들이 흔히 범하는 실수는 벙커 샷에 집중하지 않고 모래를 두려워하는 것입니다. 모래 트랩에서 골프공을 깨끗하게 치면 컨트롤을 잃고 일반적으로 볼이 컵을 훨씬 지나치게 날아갑니다. 볼 앞에 놓는 모래의 양은 플레이하고자 하는 샷의 유형과 목표까지의 거리에 따라 달라집니다. 그린이 제한되어 있다면 최소 2인치 이상의 모래를 가져가는 것이 좋습니다. 반대로 긴 벙커 샷에서는 1인치 이하의 모래로도 주어진 거리에서 충분한 볼 스피드를 낼 수 있습니다.

 

퍼팅할 때 시선을 집중해야 하는 위치

좋은 선수와 핸디캡이 높은 골퍼의 차이점은 퍼팅 실력입니다. 뛰어난 골퍼들은 더 많은 퍼팅을 성공시키고 킬러 업/다운 기록을 보유하고 있습니다. 이들은 그린을 읽고 웨지와 퍼터로 마법 같은 터치를 만들어내는 능력 외에도 각 샷을 시각화합니다. 골프 코치 토드 콜브는 학생들에게 항상 골프공의 뒤쪽 중앙에 시선을 두고 퍼팅 셋업을 시작하라고 권합니다. 즉, 왼손잡이인 경우 오른쪽 눈이 그 위치가 됩니다: 이 팁은 페이스 비틀림을 최소화하면서 곧게 뻗는 스트로크를 위해 눈을 세팅하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 임팩트 시 사각 퍼터 페이스로 볼을 쳐서 골프공을 의도한 라인에 맞힐 수 있도록 도와줍니다. 그렇다고 다른 기술이 효과가 없다는 것은 아닙니다.

 

저는 골프공을 직접 내려다보는 자세를 선호합니다. 이 자세가 모든 것을 일직선으로 유지해준다고 생각합니다. 하지만 라인 안쪽이나 바깥쪽에 초점을 맞추는 것도 효과가 있을 수 있습니다. 우선은 콜브의 조언을 따르면서 어떻게 되는지 지켜보는 것이 좋습니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 다른 설정을 시도하여 가장 편안한 옵션을 찾을 수 있습니다. 이상적인 시선 위치를 결정한 후에는 정렬 스틱에 관련 지점을 표시하여 이 설정을 일관되게 연습하는 데 도움이 되도록 하는 것이 좋습니다.

 

프로들은 어떻게 하나요?

볼 전체에 집중하기 - 잭 니클라우스 역사상 가장 많은 메이저 타이틀을 보유한 이 선수는 공의 일부에 시간을 낭비하지 않는다고 설명했습니다. 그는 공 전체를 보는 데 관심이 많았다고 합니다. 그것은 그의 샷을 시각화하고, 실행하고, 트로피를 연이어 들어 올리기에 충분했습니다. 이는 더 나은 결과를 위해 목표를 축소해야 하는 아마추어를 위한 클레이 발라드의 조언과는 다릅니다.

 

공보다 앞서 보기 - 애니카 소렌스탐 애니카 소렌스탐은 골프 클럽을 어떻게 휘두르는지 다른 사람에게 알려주지 않지만, 그녀의 말에 귀를 기울여야 할지도 모르겠습니다. LPGA 투어에서 가장 많은 수입을 올리는 선수인 그녀는 어떻게 플레이해야 하는지 확실히 알고 있습니다. 그녀는 임팩트 시 볼 앞을 바라보는 것이 가장 일관된 결과를 만들어낸다는 사실을 발견했습니다. 골프공보다 몇 인치 앞에 초점을 맞추면 임팩트 후 디봇을 취하는 데 도움이 됩니다. 이는 일관된 비거리와 정확성을 위해 더 깔끔한 타격을 유도합니다.

 

공의 로고를 보세요 - 타이거 우즈 골프매거진은 타이거가 골프공의 로고에 집착하는 이유가 집중력을 극대화하기 위해서라고 설명합니다. 골프매거진은 타이거가 골프 연습장에 있을 때 골프공의 로고를 다양한 위치에 비추도록 세팅을 바꾼다고 합니다. 이를 통해 그는 골프공을 연결하고자 하는 지점에 초점을 맞출 수 있습니다. 이 방법의 아이디어는 타겟의 크기를 줄이는 것입니다. 이렇게 하면 미스 샷의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 한 지점을 선택하고, 그 지점에 집중하고, 이상적인 타격을 시각화하는 것이 도움이 됩니다.