[골프] 다운 블로우를 향상 시켜줄 4가지 드릴

제가 골프를 더 잘 치기 위해 가장 좋아하는 방법 중 하나는 드릴로 연습하는 것입니다. 연습은 한두 가지 기술로 범위를 좁히고 연습에 집중할 수 있는 방법을 제공합니다. 골프공을 맞히는 데 어려움을 겪는 골퍼라면 골프공을 훨씬 쉽게 맞히는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 훈련법이 있습니다. 저는 이러한 훈련법을 각각 시도해 보았을 뿐만 아니라 훨씬 더 잘 작동하도록 약간 수정하기도 했습니다.

 

다운블로우가 중요한 이유

골프 공을 내려치면 치려는 골프 샷의 로프트, 파워, 스핀을 최대한 활용할 수 있습니다. 골프공은 반드시 먼저 치고 디봇은 공 다음에 쳐야 합니다. 이렇게 하려면 골프공을 먼저 내려쳐야 합니다. 물론 페어웨이 우드와 드라이버로 스윙을 하면 업스윙에서 볼이 더 많이 맞을 수 있습니다. 하지만 아마추어 골퍼가 아이언을 잘 치려면 골프 샷을 아래로 내려쳐야 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

 

골프 볼을 다운블로로 치는 최고의 연습 방법 4가지

1. 라인 맞히기

라인 맞히기 훈련은 간단하지만 임팩트가 어떻게 생겼는지, 골프 스윙을 더 효율적으로 만드는 방법을 시각화할 수 있도록 도와줍니다. 라인 맞추기 연습을 할 때 가장 좋은 방법은 흰색 스프레이 페인트 한 캔을 구입하고 연습장의 허가를 받아 연습을 완료하는 것입니다.

 

1단계: 지면에 선 그리기

골프 샷을 칠 준비를 하고 골프공이 있을 곳에 티로 작은 표시를 하세요. 이 표시가 있으면 페인트를 들고 바닥에 타깃까지 1~2피트 정도 뻗은 직선을 그립니다. 선이 일직선인지 확인하세요.

 

2단계: 공 세팅하기

다음으로 라인의 시작 지점에 공을 설치합니다. 공을 치면 먼저 공을 치고 라인의 일부를 잘라내려고 시도합니다.

 

3단계: 라인에서 계속 연습하기

전체 연습 세션을 진행하면서 매번 이런 식으로 공을 세팅하고, 매번 라인의 한 조각을 잘라내야 한다고 시각화하세요. 이 연습을 정말 잘하게 되면 더 이상 줄이 필요하지 않을 것입니다. 많은 골퍼들이 골프 연습장에서 이렇게 골프공을 치는 이유는 잔디가 다시 자라는 데에도 좋기 때문입니다.

 

2. 왼손 지배 훈련

골퍼들이 볼을 정확히 맞히는 데 어려움을 겪는 주된 이유 중 하나는 오른손이 스윙에 너무 많이 관여하기 때문입니다. 오른손은 골프 공을 가장 일관성 있게 치는 손이 아닙니다. 강력한 파워로 견고한 샷을 치고 싶다면 왼손이 중심이 되는 스윙을 하는 것이 좋습니다. 그 방법은 다음과 같습니다.

 

1단계: 왼손으로만 클럽 잡기

먼저 왼손으로만 클럽을 잡아야 합니다. 일부 플레이어는 왼손으로만 백스윙과 다운스윙을 하려고 하지만, 왼손에 힘이 많이 들어가게 됩니다. 대부분의 골퍼는 이 골프 스윙 훈련을 가장 잘 수행한 다음 완전한 정규 스윙으로 전환합니다.

 

2단계: 부분 백스윙 연습하기

이 연습은 감각을 익히는 데 중점을 둡니다. 왼손으로 아이언을 잡고 백스윙을 반에서 ¾ 정도 취합니다. 오른손은 클럽에서 떼어놓습니다.

 

3단계: 오른손으로 저항 만들기

다운스윙에서는 임팩트 때 왼손이 클럽을 아래로 끌어당기는 듯한 느낌의 공격 각도를 만들어야 합니다. 오른손으로 샤프트의 중심을 잡아 약간의 저항을 만들고, 왼손은 임팩트 시 아래로 당겨주는 듯한 느낌을 주어야 합니다.

 

4단계: 풀 스윙 시도하기

이 방법을 몇 번 시도한 다음 일반 골프 샷으로 전환하세요. 스윙 시 여전히 회전에 집중하고 있는지 확인하세요. 상체가 스윙을 완전히 제어하지 않도록 체중을 이동해야 합니다. 

 

3. 투볼 테이크어웨이 드릴

테이크어웨이 드릴은 골프 스윙에서 발생할 수 있는 많은 문제를 해결하기 위해 제가 가장 좋아하는 드릴입니다. 그 문제 중 하나는 테이크어웨이 때 클럽을 지면으로부터 너무 멀리 들어올리는 것입니다. 클럽을 들어올려 척추 각도를 바꾸면 골프공을 올바른 임팩트 위치로 되돌리기가 매우 어렵습니다. 이 두 볼 테이크어웨이 훈련은 초보자는 물론 골프 게임에서 약간의 회복과 리프레시가 필요한 숙련된 골퍼에게도 효과적입니다.

 

1단계: 일반적인 자세 취하기

이 훈련의 첫 번째 단계는 일반적인 골프 셋업을 취하는 것입니다. 풀 스윙으로 실제 골프공을 치는 훈련이므로 시작하기 전에 왼발, 오른발, 엉덩이, 척추 각도가 모두 올바른지 확인하세요.

 

2단계: 클럽을 낮게 잡고 천천히 되돌리기

저는 8번 아이언이나 9번 아이언으로 이 연습을 하는 것을 좋아하는데, 일반적으로 관용도가 높고 학습 곡선을 조금 더 쉽게 만들어주기 때문입니다. 골프공 하나를 클럽 페이스 앞에 놓고 골프공 하나를 클럽 헤드 뒤쪽 약 6인치 뒤에 놓습니다. 목표는 골프 클럽을 매우 낮고 천천히 뒤로 가져가서 다른 골프 공을 밀어내는 것입니다. 클럽을 낮고 느리게 유지하면 임팩트 때 클럽을 지면에 되돌리기가 훨씬 쉬워집니다. 많은 아마추어 골퍼들이 스윙을 시작할 때 클럽을 너무 세게 잡기 때문에 퍼포먼스에 문제가 생깁니다.

 

3단계: 적절한 체중 이동 보장하기

적절한 체중 이동을 하려면 스윙을 시작할 때 오른발로 체중이 이동하는 것처럼 느껴야 하고, 다운스윙에서는 체중이 왼발로 다시 이동해야 합니다. 이렇게 효율적으로 체중을 이동하면 엄청난 파워와 인상적인 궤도를 만들어낼 수 있습니다.

 

4단계: 완전한 피니시로 전환하기

이 훈련에서 가장 인상적인 점 중 하나는 골프공을 훨씬 더 잘 압축할 수 있다는 점입니다. 백스윙에서 다른 골프공을 두드리는 데도 이 드릴을 사용하면 실제로 더 많은 거리를 낼 수 있습니다. 또한 템포가 좋지 않거나 타이밍이 맞지 않는다고 느낄 때 이 투볼 드릴을 사용하는 것을 좋아합니다.

 

4. 골프 얼라인먼트 스틱 드릴

골프 얼라인먼트 스틱은 가장 효과적인 연습 보조 도구 중 하나입니다. 얼라인먼트 스틱은 백스윙 각도, 정렬, 공격 각도, 탑을 넘어오는 것 등을 연습하는 데 사용할 수 있습니다. 기본적으로 사용 방법만 알면 골퍼들이 가장 효과적으로 사용할 수 있는 연습 보조 도구 중 하나입니다. 저는 골프공을 더 잘 맞히기 위해 이 치핑 드릴을 골프 정렬 스틱과 함께 사용하는 것을 좋아합니다.

 

1단계: 그립 클럽과 얼라인먼트 스틱 사용하기

이 훈련의 첫 번째 부분은 약간 어색하게 느껴지지만 금방 익숙해질 수 있습니다. 골프 클럽과 얼라인먼트 스틱을 동시에 잡기만 하면 됩니다. 골프 클럽 헤드는 항상 그대로 바닥에 있고 얼라인먼트 스틱은 반대 방향으로 움직이며 왼쪽 겨드랑이 아래에 집어넣어야 할 정도로 높이 올라오게 됩니다.

 

2단계: 피칭 웨지 또는 샌드 웨지 사용

여기에서는 피칭 웨지나 샌드 웨지를 사용하는 것을 적극 추천합니다. 이 연습에서는 작은 스윙으로 그린 주변에서 골프공을 내려치는 것이 어떻게 더 많은 스핀을 만드는 데 도움이 되는지 알아볼 것입니다.

 

3단계: 작은 스윙, 샤프트에 맞히지 않기

이 샷의 백스윙은 꽤 표준적인 느낌일 것입니다. 하지만 볼을 맞히지 않는 골퍼라면 얼라인먼트 스틱의 샤프트가 왼쪽 갈비뼈에 맞을 가능성이 높습니다. 이를 느낄 수 있도록 느린 속도로 연습하세요. 얼라이먼트 스틱이 옆구리에 닿지 않도록 공을 회전하고 돌리는 것이 포인트입니다. 여기서도 마음가짐을 약간 조정해야 할 수도 있습니다. 저는 다운스윙에서 볼의 뒷면을 치는 데 집중하는 것을 좋아합니다. 얼라인먼트 스틱은 골프공을 퍼서 들어 올리거나 뒤집으려는 플레이어에게 방해가 됩니다.

 

4단계: 얼라인먼트 스틱에서 손을 떼고 풀 스윙

이 동작을 몇 번 반복하고 개념이 잡히면 얼라인먼트 스틱을 내려놓으세요. 이제 풀 스윙을 시작하고 잔디에서 볼을 들어 올리려고 하는 것이 아니라 볼을 아래로 치고 통과하는 느낌을 받을 수 있습니다. 칩샷이 더 높이 날아가고 그린에 훨씬 더 가깝게 멈추는 것을 느낄 수 있을 것입니다.