[골프] 드라이버를 똑바로, 멀리 치는 20가지 팁(1/2)

지구상의 모든 골퍼가 더 많은 것을 원하는 두 가지는 비거리와 정확성입니다. 물론 프로 레벨에서 퍼팅이 성공의 열쇠라는 것은 누구나 알고 있지만, 레크리에이션 플레이어라면 첫 번째 티에 올라 페어웨이 한가운데로 드라이브샷을 날릴 수 있는 자신감을 갖고 싶을 것입니다. 비거리를 늘리고 페어웨이를 더 많이 공략하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 현실은 간단합니다. 견고한 볼 타격의 기본 개념을 익힌 후에는 비거리를 늘리기 위해 클럽헤드 스피드를 높여야 합니다. 골프 볼을 더 멀리, 더 똑바로, 더 일관성 있게 치는 데 도움이 되는 골프 드라이빙 팁에 대한 최고의 리소스를 찾았다면 운이 좋으신 겁니다. 티에서 더 많은 비거리를 확보하는 데 도움이 되는 20가지 골프 드라이빙 팁을 소개합니다:

 

1. 스탠스를 넓히세요

드라이버를 가방에 있는 다른 어떤 클럽보다 빠르게 휘두를 수 있는 데에는 이유가 있습니다. 간단히 말해, 드라이버는 가방에서 가장 긴 클럽이기 때문에 스윙 아크가 커서 더 빠른 스피드를 낼 수 있습니다. 드라이버는 다른 어떤 클럽보다 빠르게 스윙해야 하므로 스윙을 위한 견고한 베이스가 필요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 어드레스 시 어깨 바깥쪽이 발 안쪽까지 내려오도록 셋업하세요. 이렇게 하면 클럽헤드 스피드를 높이기 시작할 때 클럽을 균형감 있고 힘 있게 스윙할 수 있을 만큼 탄탄한 베이스를 확보할 수 있습니다.

 

2. 척추 기울이기

아이언과 드라이버 스윙의 기본 요소는 동일하지만 두 샷 사이에는 완전히 반대되는 한 가지 측면이 있습니다. 아이언 스윙에서는 볼이 지면에 있고 골프공을 "아래로" 쳐야 합니다. 드라이버를 사용하면 공이 티 위에 놓이기 때문에 반대로 공을 "위로" 쳐야 합니다. 위의 위치에서 왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 약간 높은 것을 볼 수 있습니다. 이는 어드레스 시 척추가 약간 기울어진 결과입니다. 척추 기울기의 목적은 플레이어가 골프공을 맞힐 수 있는 자세를 취하는 것이며, 이는 드라이버 비거리를 늘리기 위해 집중해야 하는 핵심 요소입니다.

 

3. 더 많은 로프트 사용

현재 드라이버에 어떤 로프트를 사용하고 계신가요? 지난 수년간 수천 명의 아마추어 골퍼들과 함께 작업한 결과, 드라이버 로프트와 자존감 사이에 직접적인 상관관계가 있다는 사실을 발견했습니다. 자존심이 가장 큰 골퍼들은 드라이버의 로프트가 가장 작은 경향이 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 사람들은 드라이버의 로프트가 낮을수록 더 강력한 선수라고 생각하기 때문입니다. 일부 장타 경쟁자들이 6도 미만의 드라이버 로프트를 사용하는 것은 사실이지만, 지구상에서 가장 엘리트 골퍼 그룹인 PGA 투어 선수 대다수는 매년 드라이버에 점점 더 많은 로프트를 사용하고 있습니다. 기술의 발전으로 인해 이제는 높은 로프트와 낮은 스핀으로 골프공을 '발사'하는 것이 가장 효율적인 방법이라는 것을 알게 되었습니다. PGA 투어에서 가장 강력한 드라이버를 구사하는 선수 중 한 명인 더스틴 존슨은 11도 드라이버를 사용합니다! 그가 300야드 이상 날아가는 우뚝 솟은 티샷을 치는 것도 당연하죠. 오늘날 대부분의 드라이버는 페이스 조절이 가능하여 약 4도의 로프트 범위를 실험해 볼 수 있습니다. 다음에 골프연습장에 갈 때 조절 도구를 가지고 가서 더 높은 로프트로 실험해 보면 몇 야드를 더 낼 수 있는 열쇠가 될 수도 있습니다.

 

4. 더 가벼운 클럽으로 훈련하기

드라이버를 사용하는 PGA 투어 선수의 평균 클럽헤드 스피드는 113마일이고 15번 핸디캡의 평균은 93마일입니다. 비거리를 늘리려면 이 간격을 좁히고 클럽을 더 빠르게 휘두르기 시작해야 합니다. 골프 스윙에서 스피드를 훈련하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 더 가벼운 클럽을 휘두르는 것입니다. 우리 몸은 빠른 근육과 느린 근육으로 구성되어 있으며, 이 두 근육이 활성화되면 골프 스윙에서 중요한 역할을 합니다. 가벼운 클럽을 휘두르면 몸의 빠른 경련 근육 섬유를 활성화할 수 있습니다. 거의 모든 도구를 사용해 본 결과 이를 위한 가장 좋은 도구는 슈퍼스피드 트레이닝 시스템입니다. 이 트레이닝 시스템에는 3개의 특수 훈련 클럽과 약 2년 분량의 온라인 동영상 강의가 포함되어 있으며, 필 미켈슨을 비롯한 전 세계 600명 이상의 투어 프로들이 사용하고 있습니다. 슈퍼스피드 시스템을 사용하고 싶지 않다면 얼라인먼트 스틱을 들고 일반적인 골프 자세에서 최대한 빠르게 휘두르며 연습할 수 있습니다. 이 연습을 할 때는 다운스윙에서 최대한 빠르게 가속하는 데 집중하면서 임팩트 후 클럽에서 큰 '스우쉬' 소리를 내는 데 집중하세요.

 

5. 더 무거운 클럽으로 훈련하기

가벼운 클럽으로 스윙하는 것도 스피드를 키우는 연습에 도움이 되지만, 정반대의 클럽으로 연습하는 것도 도움이 됩니다. 슈퍼스피드 훈련 시스템에는 바로 이러한 이유로 드라이버보다 5% 더 무겁게 설계된 클럽이 포함되어 있습니다. 700명 이상의 투어 프로가 사용하는 슈퍼스피드 골프는 클럽 헤드 스피드를 높이는 데 가장 신뢰할 수 있는 골프 스윙 트레이너 중 하나입니다. 남성, 여성, 시니어, 주니어, 장타자를 위한 세트가 준비되어 있습니다. 시스템 없이 이를 재현하고 싶다면 가방에서 아이언 두 개를 꺼내 두 클럽을 함께 잡고 연습 스윙을 해보세요. 두 클럽을 함께 휘두르면 방금 사용한 얼라인먼트 스틱보다 훨씬 무거워져 빠르게 경련하는 근육 섬유를 더욱 단련할 수 있습니다. 이 중요한 근육을 더욱 발달시키기 위해 무거운 클럽과 가벼운 클럽을 번갈아 가며 사용하거나 SuperSpeed의 시스템에서 처방된 훈련을 따르는 것이 좋습니다. 시간이 지나면 더 무거운 클럽을 휘두르면서 근육에 힘이 생기기 시작하고 클럽헤드 스피드를 높일 수 있습니다.

 

6. 체육관 가기

매주 모든 PGA 투어 리더보드의 상위권을 보면 오늘날 최고의 선수들은 모두 강력한 운동 능력을 갖춘 선수라는 것을 알 수 있습니다. 타이거 우즈는 새로운 세대의 골퍼들을 골프에 끌어들였고, 공을 멀리 치기 위해서는 체력이 중요하다는 사실을 깨닫게 해 주었습니다. 운동은 인간으로서 일상 생활에서 중요한 부분이지만 골퍼로서도 중요합니다. 골프 스윙에 직접적으로 도움이 되는 매우 구체적인 운동이 있지만(나중에 다룰 예정입니다) 전반적인 체력을 향상시키는 모든 유형의 운동 프로그램을 시작하면 티 오프 비거리에 직접적인 도움이 될 것입니다.

 

7. 스윙 초기에 폭을 확보하세요

벤 호건의 클래식 스윙을 보면 그가 스윙 초반에 얼마나 많은 공간을 만드는지 알 수 있습니다. 앞서 드라이버가 가장 긴 클럽이기 때문에 가장 빠른 속도로 스윙할 수 있고 따라서 가장 넓은 스윙 아크를 만들 수 있다고 언급했습니다. 폭이 곧 파워라는 주제를 계속 이어가면서 몸을 돌리고 손을 몸에서 멀리 뻗는 초기 테이크어웨이를 하는 것이 중요합니다. 많은 아마추어 골퍼들이 스윙 초반에 손목을 '코킹'하는 동작으로 클럽을 들어 올리면서 손을 너무 일찍 잡습니다. 오늘날의 장타자들을 따라 손목 콕을 거의 사용하지 않고 느리고 넓게 테이크어웨이를 연습하세요. 스윙을 시작할 때 셔츠의 단추가 뒤로 회전하면서 손이 몸에서 멀어진다고 상상하세요. 이렇게 하면 손으로 공을 치는 대신 몸의 더 많은 부분을 사용하여 공을 치도록 유도할 수 있습니다.

 

8. 스트레칭 루틴 실행하기

앞서 매주 운동 루틴을 추가하는 것이 중요하다고 언급했지만, 골퍼들이 가장 간과하는 운동 중 하나는 간단한 스트레칭 습관입니다. 나이가 들면 시간이 지남에 따라 근력이 감소한다는 것은 이론이 아니라 사실입니다. 이러한 근력 손실을 막는 가장 좋은 방법은 높은 수준의 유연성을 유지하는 것입니다. 발가락을 땅에 대고, 어깨를 최대한 90도까지 돌리고, 깊은 스쿼트를 하는 것은 골퍼들이 항상 연습해야 하는 중요한 운동입니다. 스트레칭의 핵심은 일상의 일부로 만드는 것입니다. 매일 아침 첫 5분을 활용해 이러한 기본 골프 스트레칭을 연습하세요. 단 7일 만에 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 한 달 내내 계속하면 그 결과에 놀라실 겁니다!

 

9. 런치 모니터로 연습하기

점점 더 많은 PGA 투어 선수들이 모든 골프 토너먼트에 모바일 런치 모니터를 가져가는 데에는 이유가 있습니다. 세계 최고의 선수들은 자신의 정확한 수치를 알고 스핀율, 발사 각도, 클럽헤드 속도, 스매시 팩터에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 직접 런치 모니터를 구매할 필요는 없지만, 한 번도 사용해 본 적이 없다면 자신의 스윙 역학을 더 잘 이해하는 데 사용할 수 있는 훌륭한 도구입니다. 즐겨 찾는 골프숍(골프 갤럭시나 딕스 스포츠용품 같은 매장에서는 런치 모니터를 이용해 새 장비를 시연할 수 있습니다)을 방문해 현재 사용 중인 장비를 가져와서 최신 장비와 비교해 달라고 요청하세요. 꼭 구매할 필요는 없지만 클럽헤드 속도, 회전수, 발사각과 같은 중요한 수치를 확인할 수 있습니다. 하지만 어디든 가지고 다닐 수 있는 런치 모니터를 구매하고 싶다면 가장 자주 추천하는 제품은 FlightScope Mevo입니다. 이 제품은 휴대성이 가장 뛰어난 런치 모니터로, 휴대폰에 연결할 수 있으며 브라이슨 드캄보 등 PGA 투어 최고의 드라이버들이 사용하고 있습니다:

 

10. 스핀율 줄이기

 

대부분의 아마추어 골퍼는 지나치게 높은 스핀율로 어려움을 겪습니다. 스핀율 문제에는 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 가장 흔한 원인 중 하나는 볼을 아래로 쳐서 샷에 과도한 백스핀을 발생시키는 것입니다. 드라이버로 골프공을 '치는 것'의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으므로 다시 한 번 강조하겠습니다. 아이언 셋업으로 드라이버를 치는 경우(골프공이 스탠스 중앙에 있거나, 어깨가 평평하거나, 볼이 너무 낮게 티업된 경우) 볼을 내리쳐서 공중에 붕 뜨는 샷을 치게 되어 소중한 비거리를 잃게 됩니다. 가장 긴 드라이버는 높은 런치와 낮은 스핀으로 골프공을 때립니다. 드라이버의 스핀 속도는 평균 1,800~2,300rpm(분당 회전 수)입니다. 다시 말하지만, 런치 모니터를 사용하면 현재 스핀 속도가 어느 정도인지 확인하고 각 스윙에 대한 즉각적인 피드백을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 2,800rpm을 넘으면 소중한 비거리를 포기하는 것이나 다름없습니다.

 

다음편에 계속

[골프] 드라이버를 똑바로, 멀리 치는 20가지 팁(2/2)