[골프]스윙스피드를 늘리는 방법

역사상 가장 긴 골프 샷 기록을 보유한 사람이 누구이며 그가 얼마나 멀리 쳤는지 알고 있나요? 마이크 오스틴은 프로 골프에서 471미터에 해당하는 515야드의 샷을 쳐서 이 기록을 보유하고 있습니다. 영국계 미국인 골퍼인 마이크 오스틴은 1974년에 이 기록을 세웠습니다. 어떻게 이렇게 멀리 칠 수 있었는지 궁금하시죠? 골프 스윙 속도가 좋다면 이 또한 가능합니다. 이 글에서는 골프 스윙의 기본과 함께 골프 스윙 속도를 높이기 위한 훈련 및 운동 팁에 대해 설명하겠습니다. 기록 보유 스윙은 마이크 오스틴 스윙으로 널리 알려져 있습니다. 골프 교습가인 존 마샬은 이 스윙이 골프 공을 더 효율적이고 정확하게 칠 수 있는 방법이라고 믿습니다. 이 스윙은 마이크 오스틴이 레버리지의 원리를 바탕으로 개발했습니다. 이 글에서는 비거리를 늘리기 위한 골프 스윙의 원리, 스윙 스피드를 높이기 위한 팁과 연습 방법, 마이크 오스틴 스윙이 비거리를 늘리는 데 성공한 이유에 대해 설명합니다. 임팩트 시 클럽 헤드 속도가 빨라지면 샷 거리가 길어집니다.

 

스윙 스피드의 기본

비거리를 늘리려면 힘이 세고 공을 세게 쳐야 한다는 일반적인 오해가 있지만, 스피드를 높이려면 스윙을 더 세게 해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 더 세게 스윙하려다 부상을 당할 수도 있습니다. 스탠스를 넓히면 편안하지만 약간 더 공격적인 스윙을 할 수 있습니다. 스윙을 과격하게 하려고 하면 정확도가 떨어질 수 있습니다. 스윙 속도를 높이려면 더 많은 연습이 필요합니다. 몸을 곧게 펴면서 머리를 오른쪽으로 유지해야 합니다. 클럽헤드는 몸의 중심을 지나면서 계속 속도를 내고 공에 도달할 때쯤이면 공중을 찢고 있을 것입니다. 거의 어쩔 수 없이 비거리가 늘어납니다. 여러분이 알아야 할 골프 스윙의 기본에 대해 알아봅시다:

 

스탠스 :

발과 어깨는 약간 벌려야 합니다. 무릎은 구부리고 몸은 엉덩이를 구부려야 합니다.

체중 이동:

체중을 샷 파워로 전환해야 합니다. 

헤드 위치:

클럽헤드의 중심부에서 볼을 치려면 헤드 위치를 안정적으로 유지해야 합니다. 볼을 클럽헤드의 중심과 연결할 수 있다면 샷의 비거리가 더 늘어납니다.

 

팔로우스루:

볼을 치고 나서 팔 스윙을 멈추지 마세요. 공을 친 후에도 스윙을 길게 이어가세요.

 

골프 스윙 스피드를 높이는 방법

골프 클럽의 기능을 업데이트하면 비거리를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 최고의 골프 클럽을 찾을 수 있습니다. 근력으로 더 멀리 칠 수도 있습니다. 하지만 가장 좋은 방법은 스윙 속도를 높이는 것입니다. 골프 스윙 속도를 높이려면 다음과 같은 개념을 익혀야 합니다:

 

레버

레버는 피벗에 달려 있는 단단한 막대로, 무거운 물체를 다른 쪽 끝으로 옮기는 데 사용됩니다. 골프 스윙에서 손목을 지렛대라고 생각하세요. 클럽을 꽉 잡으면 근력이 스윙에 전달되는 데 방해가 되므로 샷을 하는 내내 클럽을 가볍게 잡아야 합니다. 지렛대 역할을 하는 손의 도움으로 근력이 클럽 스윙 스피드로 전달됩니다. 이 스윙은 마이크 오스틴이 지렛대의 원리를 바탕으로 개발했습니다.

 

하체 대 상체

다음으로 집중해야 할 부분은 몸의 회전입니다. 상체는 하체와 반대로 회전해야 합니다. 따라서 상체가 90˚ 회전하는 동안 엉덩이는 45̊만 회전합니다. 이 각도의 차이가 스윙에서 토크와 파워를 만들어냅니다.

풀 스윙 샷

플레이 동작을 풀 스윙하면 더 많은 스피드를 낼 수 있습니다. 클럽을 뒤로 더 높이 들어 올릴수록 클럽을 내려놓을 때 더 많은 파워를 얻을 수 있다는 점을 기억하세요. 물론 코어 근육이 강해지고 유연성이 높아지면 스윙 속도도 빨라집니다. 하지만 이러한 기술적 요점은 클럽이 실제 파워를 생성하려면 특정 방식으로 작동해야 한다는 것을 보여줍니다. 이제 개념을 알았으니 이제 그 과정을 알아볼 차례입니다. 따라서 그 과정을 설명하자면 다음과 같습니다:

1. 다리 돌리기
2. 무릎 돌리기
3. 엉덩이돌리기
4. 몸통 돌리기
5. 어깨 돌리기
6. 클럽에 모멘텀 가져오기
7. 체중을 샷 파워로 전환하기
8. 풀 스윙

 

 스윙 스피드를 높이기 위한 팁

스윙 스피드를 높이기 위한 팁으로 고려할 수 있는 몇 가지 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 나열해 보았습니다:

 

해야 할 일

• 더 무거운 클럽으로 연습하기
• 낮은 그립 압력 유지하기
• 지면에 단단히 서 있는 상태에서 몸을 돌리기
• 어깨는 타깃 라인과 평행하기
• 볼을 친 후 스윙을 길게 가져가기

 

하지 말아야 할 것

• 너무 많이 구부리지 않기
• 클럽을 너무 세게 잡지 않기
• 지나치게 힘을 주려고 하지 않기
• 볼을 친 후 팔 스윙을 멈추지 않기

 

결론

이 모든 내용을 읽고 나면 이 과정이 왜 그렇게 유용한지 궁금한 점이 생길 수 있습니다. 몸의 회전을 통해 더 많은 스윙 속도를 낼 수 있기 때문입니다. 헤드 위치, 팔로우스루 및 체중 이동 능력을 포함한 적절한 스탠스 자세를 통해 기술을 습득할 수 있습니다. 균형 잡힌 자세를 통해 지면을 단단히 잡으면 힘을 얻을 수 있습니다. 상체를 코일링하면 스윙이 길어지고 스윙 속도와 파워가 더 커집니다. 무거운 클럽으로 연습하면 가벼운 클럽으로 플레이할 때 도움이 될 것입니다.