골프 훅의 원인과 해결방법

골프에서 훅은 슬라이스만큼 흔한 미스이어서 슬라이스 만큼 훅을 치거나 당기는 사람은 좌절감을 느낍니다. 이번에는 훅을 치는 이유와 고치는 방법에 대해 써보겠습니다.

 

훅, 풀 훅, 드로우의 차이

많은 아마추어 골퍼들은 훅이 왼쪽으로 급격히 휘어지는 모든 샷이라고 믿습니다. 그러나 훅은 왼쪽으로 구부러지기전에 타겟의 오른쪽으로 공시 시작합니다. 만약 공이 왼쪽으로 똑바로 시작해서 점점더 왼쪽으로 휘어진다면 그것은 풀 훅입니다.

풀은 타겟의 왼쪽으로 시작하여 직선을 유지하는 볼입니다. 그리고 드로우는 휘어짐이 적고 타겟에 공이 착지하는 구질입니다.

 

훅의 원인

1. 그립의 문제 : 과도한 스트롱 그립을 잡은 경우

2. 스윙패스 : 과도한 인 투 아웃(훅), 아웃 투 인(풀 훅)

3. 과도한 손목 로테이션

훅을 고치는 방법

방법 1 :  셋업에 집중하기

 

셋업은 정기적으로 확인하지 않으면 나쁜 습관으로 빠지기 쉽다는 것을 기억해야합니다. 투어 선수들은 아마추어보다 훨씬더 정렬의 신경을 씁니다. 셋업은 간과할 만큼 가벼운 요소가 아닙니다.

연습을 할때마다 발, 무릎, 엉덩이, 어깨의 정렬이 타겟과 직각인지 확인해야합니다. 대부분의 골퍼들은 발의 정렬만 확인하는데, 엉덩이와 어깨에도 신경을 써야합니다.

방법 2 :  그립 바꾸기

어드레스 혹은 정렬 등과 마찬가지로 그립을 간과하는 사람들이 많습니다. 하지만 노력을 해서 그립을 바꾼다면 잘못된 샷을 고치는데 도움이 될 것입니다. 그립에 대한 설명은 그립편을 참고하시면 되겠습니다.

 

방법 3: 스윙패쓰(경로) 체크하기

훅은 과도한 인투 아웃 스윙과 과도한 손목 로테이션에 의해 발생하고, 풀 훅은 아웃투인 스윙과 과도한 손목 로테이션에 의해 발생합니다. 따라서 본인의 스윙 패쓰가 어떤지, 구질이 어떤지 확인해보세요. 스윙 경로의 교정은 슬라이스 드릴에서 바구니 드릴을 참고하세요. 인투 아웃 스윙은 바구니를 반대로 위치한다고 생각하면 되겠습니다.

 

드릴 1 : 핸드 로테이션

• 미들 아이언 하나를 잡고 어프로치 크기의 스윙을 해봅니다. 팔로우 스루 단계에서 풀 스윙에서 만큼의 손이 회전이 되지 않는 느낌을 느껴보세요.

• 다음엔 팔로우 스루 단계에서 클럽의 높이가 엉덩이 높이 까지 올라왔을 때, 헤드의 모양을 확인하세요. 클럽의 페이스가 하늘을 향하도록 유지하고 헤드가 넘어가는 것을 억제해보세요.
• 골프장이나 연습장에서 공을 치기 전에 이런 스윙 연습을 많이 해보세요. 과도한 회전을 제어하는데 도움이 될 겁니다.

드릴 2 : 스텝 바이 스텝

• 평소처럼 셋업을 하고 타겟 방향으로 한클럽 정도 거리에 공을 하나 둡니다. 그리고 클럽 헤드가 지나갈 만큼의 거리를 두고 공을 3개 더 놓습니다.

• 처음에 셋업한 공을 가장 멀리 있는 공 방향으로 보낸다고 생각하며 칩니다. 공은 오른쪽으로 큰 각도를 형성하며 날아갈 것입니다.
• 가장 멀리 있는(오른쪽) 볼 방향으로 치는 것이 익숙해지면 파워를 높이고 그 다음 멀리 있는 볼 방향으로 볼을 칩니다.
• 다시 익숙해지면 그다음 멀리있는(더 가까이 있는) 볼 방향으로 볼을 칩니다. 그리고 그 다음 볼을 칩니다.
• 매번 공을 바꿀 때마다 파워를 증가시키고 팔뚝 로테이션량을 점진적으로 증가시킵니다. 그러면서 손을 얼마나 회전 시켜야하는지, 언제 회전해야하는지 느낄 수 있을 겁니다.