[골프] 골프 엘보우, 팔꿈치 부상

 

 

골퍼 엘보란 무엇인가요?

골프채를 휘두르지 않아도 골퍼 엘보가 생길 수 있습니다. 테니스 라켓을 휘두르거나 무거운 음식 쟁반을 들거나 못을 박거나 컴퓨터 자판을 두드리는 동작으로 내측 상과염으로 알려진 골퍼의 팔꿈치에 걸릴 수 있습니다. 골퍼 엘보는 팔뚝과 팔꿈치를 연결하는 힘줄에 통증과 염증을 일으키는 건염의 한 형태입니다. 손목과 팔을 반복적으로 사용하여 물건을 구부리거나 잡거나 비틀면 힘줄에 미세한 파열이 발생하여 손목, 팔꿈치, 팔뚝에 통증을 유발할 수 있습니다. 골퍼 엘보를 치료하지 않고 방치하면 팔꿈치의 운동 범위를 제한하고 만성 통증을 유발하며 그립력을 약화시키는 등 영구적인 손상을 초래할 수 있습니다.

 

골퍼 엘보는 누구에게 영향을 미치나요?

전체 인구의 1% 미만이 골퍼 엘보를 앓고 있습니다. 45~64세 사이의 남성과 여성에게 주로 발생합니다. 여성이 남성보다 골퍼 엘보에 걸릴 확률이 더 높습니다. 골퍼 엘보 환자의 약 90%는 운동이 아닌 다른 일을 하다가 발병합니다.

 

골퍼 엘보는 내 몸에 어떤 영향을 미치나요?

골퍼의 팔꿈치는 보통 지배적인 팔에 영향을 미칩니다. 예를 들어 오른손잡이는 오른팔에 골퍼 엘보가 더 잘 생깁니다. 증상은 보통 팔꿈치 안쪽의 압통으로 시작됩니다. 골퍼의 팔꿈치 통증은 팔의 위아래로 퍼질 수도 있습니다.

 

테니스 엘보와 골퍼 엘보의 차이점은 무엇인가요?

테니스 엘보는 골퍼 엘보와 마찬가지로 손목과 팔을 반복적으로 사용하여 던지거나 들어 올리거나 두드리는 스포츠와는 관련이 없습니다. 차이점은 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽이 아프다는 점입니다.

 

증상 및 원인

골퍼 엘보의 증상은 무엇인가요?

골퍼의 팔꿈치(내측 상과염) 증상이 나타나는 데는 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 아침에 아침에 더 심해지는 팔꿈치 안쪽의 통증으로 시작될 수 있습니다. 다른 증상은 다음과 같습니다: 팔뚝이나 손목에 통증이 있습니다. 주먹을 쥐려고 할 때 통증. 악력 감소. 손이 따끔거림. 손 저림.

 

골퍼 엘보의 원인은 무엇인가요?

골퍼의 팔꿈치(내측 상과염)는 손목과 팔을 반복적으로 사용하여 물건을 구부리거나 잡거나 비틀 때 발생합니다. 시간이 지나면서 팔뚝과 팔꿈치를 연결하는 힘줄에 미세한 파열이 발생하여 손목, 팔꿈치, 팔뚝에 통증을 유발할 수 있습니다.

 

진단 및 검사

골프 엘보는 어떻게 진단하나요?

의료진은 어떤 활동이 팔꿈치를 아프게 하는지 물어볼 것입니다. 통증을 유발하는 특정 동작이 있는지 팔을 검사할 것입니다. 다른 검사가 포함될 수 있습니다: 자기 공명영상(MRI). 초음파. 컴퓨터 단층 촬영(CT) 스캔. 뼈 스캔.

 

관리 및 치료

골퍼 엘보의 치료법은 무엇인가요?

먼저 팔을 쉬게 하세요. 의료진은 스포츠를 하거나 팔에 무리가 가는 일상 활동을 재개하기 전에 최소 6주 동안 팔을 쉬게 할 것을 권장합니다. 다른 치료법은 다음과 같습니다: 팔뚝에 얼음찜질하기. 소염제 복용. 팔뚝에 보조기 착용. 야간 부목 착용. 물리치료받기. 지속적인 골퍼의 팔꿈치(내측 상과염) 통증은 추가 치료가 필요할 수 있습니다: 코르티코스테로이드 주사. 프롤로세러피. 의료진이 팔에 천연 자극제를 주사하여 신체의 치유 과정을 촉진합니다. 혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사.

 

예방

골퍼 엘보를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

스포츠를 하다가 골퍼 엘보가 발생했다면 워밍업할 때 손목과 팔뚝에 각별히 주의를 기울여 새로운 부상을 예방할 수 있습니다. 스포츠 장비와 기술을 조정해 볼 수도 있습니다. 예를 들어 테니스 선수라면 라켓 그립을 더 크게 잡거나 라켓 줄을 느슨하게 해 보세요. 테니스 레슨을 받는 경우 코치와 상의하여 팔뚝에 무리가 덜 가도록 서브와 포핸드 자세를 개선하세요. 직장에서 골퍼 엘보가 발생했다면 손목 보호대를 착용하여 힘줄이 치유될 수 있도록 손목을 추가로 지지해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 휴식 시간에 가벼운 스트레칭을 하거나 팔을 쉬게 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

골퍼 엘보의 특정 위험 요인이 있나요?

다음과 같은 경우 골퍼 엘보 발병 위험이 높아질 수 있습니다: 하루에 2시간 이상 반복적인 동작을 하는 경우. 흡연. 비만이 있는 경우.

 

전망 / 예후

이 질환이 생기면 어떻게 되나요?

다행히도 대부분의 사람들은 수술 없이 약 6주 동안 팔을 쉬면 골퍼 엘보에서 회복됩니다. 또한 힘줄의 치유를 돕기 위해 매일 할 수 있는 간단한 단계가 있다는 것도 좋은 소식입니다. 하지만 치료하지 않고 방치하면 팔꿈치 운동 범위 제한, 만성 통증 유발, 그립력 약화 등 영구적인 손상을 초래할 수 있습니다.

 

생활

어떻게 스스로 관리할 수 있나요?

먼저 아픈 팔에 휴식을 취하는 것부터 시작하세요. 스포츠나 업무 등 일상으로 복귀한 후 취할 수 있는 다른 조치는 다음과 같습니다: 손목과 팔에 무리가 가는 활동에 참여하기 전에 할 수 있는 손목과 팔 스트레칭에 대해 의료진과 상의하세요. 일하거나 스포츠를 할 때는 보조기를 착용하세요. 퇴근 후나 운동 후에는 팔을 얼음찜질하세요.

 

언제 의사의 진찰을 받아야 하나요?

팔을 쉬게 하고 물리 치료를 받은 후에도 증상이 계속되면 의료진에게 문의하세요.

 

언제 응급실에 가거나 즉시 치료를 받아야 하나요?

골퍼 엘보는 일반적으로 응급실 방문이 필요하지 않습니다. 하지만 증상이 심각한 문제의 징후일 수 있습니다. 다음과 같은 경우 응급실에 가거나 즉시 치료를 받아야 합니다: 팔꿈치가 기형적으로 보입니다. 팔꿈치가 뜨겁거나 염증이 있고 열이 나는 경우. 뼈가 부러진 것 같아요.

 

의료진에게 어떤 질문을 해야 하나요?

• 다음은 질문할 수 있는 몇 가지 질문입니다: 
• 어떻게 골퍼 엘보가 생겼나요?
• 골퍼 엘보의 치료법은 무엇인가요?
• 통증은 어떻게 해야 하나요?
• 수술이 필요한가요?
• 팔을 얼마나 오래 쉬어야 하나요?
• 제가 할 수 있는 운동이 있나요?

 

골퍼의 팔꿈치는 그린에서, 코트에서, 직장에서 골퍼를 방해하는 골칫거리 그 이상일 수 있습니다. 골퍼 엘보를 치료하지 않고 방치하면 팔꿈치 운동 범위 제한, 만성 통증 유발, 그립력 약화 등 영구적인 손상을 초래할 수 있습니다. 팔꿈치 통증이 지속되면 의료진과 상담하세요. 통증을 치료하고 좋아하는 활동을 포기하지 않고 팔꿈치를 관리할 수 있는 방법을 추천해 드릴 것입니다.