[골프] 오른쪽 발을 뒤로 놓는 연습을 통한 스트레이트 스윙

저는 학생들에게 필요한 것, 예를 들어 똑바로 스윙하는 것 같은 것을 느낄 수 있는 최고의 기회를 제공하는 훈련을 하는 것을 중요하게 생각합니다. 한 번 느껴보면 반복할 확률이 훨씬 높아집니다. 저는 초보 골퍼부터 초보자까지 모든 레벨의 골퍼를 가르칠 때 오른발 백 드릴을 사용했습니다. 사실 제 게임에도 이 드릴을 자주 사용했습니다. 저는 1980년대 중반에 PGA 프로 크레이그 하몬으로부터 이 드릴을 소개받았습니다. 저는 크레이그와 함께 게임을 연습하고 있었는데, 풀과 블록을 치는 데 어려움을 겪고 있었죠. 그가 이 훈련을 제안했고 몇 번의 스윙 후 저는 공을 잘 치기 시작했습니다! 지금까지도 제가 조금 어긋난다고 느낄 때마다 이 훈련으로 돌아가서 제 게임에서 원하는 '느낌'을 얻습니다. 방법은 다음과 같습니다.

 

7번 또는 8번 아이언으로 시작하여 작은 티에 올려놓습니다. 평소 스탠스를 취합니다. 볼 위치가 스탠스 중앙에 가까운지 확인합니다(이 위치가 작은 드로우를 만드는 데 도움이 됩니다).

오른쪽 발가락이 왼쪽 발뒤꿈치와 수평이 될 때까지 오른발을 타깃 라인에서 뒤로 당깁니다(그림 a). 볼에서 너무 멀어지지 않도록 주의하세요. 이 자세는 안쪽에서 볼에 쉽게 접근할 수 있다는 느낌을 줍니다.

작고 쉬운 스윙으로 시작하여 체중을 발 라인으로 이동합니다. 백스윙(그림 b)에서 체중을 오른발로 옮기고 다운스윙(그림 c)을 시작할 때 체중이 왼쪽 발가락 쪽으로 이동하는 것을 느껴보세요. 이러한 체중 이동은 클럽이 볼에 다가갈 때 안쪽을 유지하는 데 도움이 됩니다.

클럽이 안쪽에서 오는 느낌과 발 라인에서 체중이 뒷발에서 앞발로 이동하는 것을 과장하는 것을 두려워하지 마십시오.

벤 호건은 골프 스윙에서 체중 이동은 백스윙의 오른쪽 뒤꿈치에서 다운스윙 시작 시 왼쪽 발가락으로, 그리고 피니시 시 왼쪽 뒤꿈치로 이동한다고 말한 적이 있습니다(그림 D). 이 연습은 경로에 도움이 될 뿐만 아니라 백스윙 피벗에도 도움이 됩니다. 오른발을 뒤로 당기면 어깨 턴과 힙 턴을 더 크게 할 수 있습니다. 이는 클럽헤드 스피드를 높이는 데 도움이 됩니다.