728x90 배드민턴14 👟 2025년 50~60대 배드민턴화 추천 TOP 5 – 무릎, 발목 부담 줄이는 시니어 맞춤 선택법 "배드민턴 운동은 좋은데, 발목이 자꾸 시큰거려요…""신발이 불편하니 오래 못 뛰겠어요."✔ 배드민턴은 50~60대 시니어에게도 좋은 유산소 운동입니다.하지만 발과 무릎에 부담이 크기 때문에, ‘신발’ 선택이 특히 중요합니다!이 글에서는 2025년 기준,시니어 맞춤형 배드민턴화 5종 추천과 선택 팁을 자세히 알려드릴게요. 😊✅ 시니어용 배드민턴화, 이렇게 고르세요!항목 설명 시니어 기준쿠셔닝충격 흡수력젤·폼 쿠션 적용된 모델무게신발의 경량성280~310g 적정지지력발목 보호력측면 고정형 설계 필수통기성발 땀 배출메쉬 원단 + 통풍창 구조발볼 폭한국인 발형 고려넓은 발볼 (EEE 이상) 권장💡 특히 관절 질환 이력이 있거나, 하루 1시간 이상 플레이하는 시니어는쿠셔닝과 발목 고정이 우수한 제품을 우선 .. 2025. 4. 10. 🏸 50~60대 시니어 배드민턴 라켓 추천 TOP 5 (2025년 최신 가이드) “팔이 아파서 오래 못 치겠어요...”“가볍고 손목에 무리 없는 배드민턴 라켓 없을까요?”✔ 50~60대 시니어에게 배드민턴은 건강을 위한 최고의 운동입니다.하지만 라켓이 무겁거나 맞지 않으면 손목, 팔꿈치, 어깨에 무리를 줄 수 있죠.그래서 오늘은!시니어 전용으로 추천할 수 있는 배드민턴 라켓 5종을 선정해 소개합니다.✅ 손목 부담 줄이고✅ 타구는 부드럽게✅ 스매시는 시원하게 날려보세요!✅ 시니어용 배드민턴 라켓 선택 기준요소 설명 시니어 추천 기준무게손목과 어깨 부담 ↓4U (8084g), 5U (7579g)밸런스무게 중심 위치헤드라이트 또는 이븐 밸런스샤프트 강도유연할수록 반발력↑유연~중간 강도스윙 타입빠른 스윙, 컨트롤가벼운 라켓 중심💡 무조건 가벼운 게 좋은 건 아닙니다.자신의 체력, 스윙 스.. 2025. 4. 10. [배드민턴] 펀치 클리어 하는 법 공격 클리어 또는 공격 클리어라고도 하는 펀치 클리어는 배드민턴에서 단식과 복식 모두에 사용할 수 있는 클리어의 한 유형입니다. 평평한 궤적을 그리며 약한 리턴을 강요하거나 포인트를 획득하는 것을 목표로 하는 기만적인 샷입니다. 효과적인 펀치 클리어를 치려면 좋은 자세를 취하고 스매시나 드롭 샷과 같은 준비 기술을 구사하는 것이 중요합니다. 셔틀 뒤에 있어야 하고, 라켓 스피드가 빨라야 하며, 셔틀을 칠 때 스트링을 평평하게 유지해야 합니다. 이제 완벽한 펀치 클리어를 치기 위해 알아야 할 모든 것을 알려드리겠습니다. 언제 펀치 클리어를 사용해야 하는가?펀치 클리어는 균형을 잡고 위협적인 자세를 취할 때만 사용해야 합니다. 스매시나 드롭을 잘할 수 없을 것 같다면 이 샷은 효과가 없습니다! 펀치 클리어는.. 2024. 6. 18. [배드민턴] 포핸드 클리어 하는 법 포핸드 클리어는 배드민턴에서 가장 기본적인 샷 중 하나입니다. 셔틀은 코트 한쪽의 리어 코트에서 다른 쪽의 리어 코트로 쳐집니다. 상황에 따라 표준 클리어, 수비형 클리어, 공격형 펀치 클리어 등 다양한 유형의 클리어를 플레이할 수 있습니다. 더 강력한 파워로 클리어할 수 없는 이유가 궁금하다면 기술력 때문일 가능성이 높습니다! 좋은 포핸드 클리어를 치려면 포핸드 그립을 느슨하게 잡고 몸은 옆을 향하고 라켓 팔은 위로 올리지 않아야 합니다. 몸통을 회전할 때 팔꿈치를 뒤로 유지하여 라켓 팔이 앞으로 움직이는 것을 지연시킵니다. 그런 다음 팔꿈치가 앞으로 나오면서 손목을 앞으로 가져와 팔뚝을 회전시키고 셔틀을 치세요. 이제 클리어에 대해 더 자세히 알아보겠습니다:3가지 클리어의 종류와 사용 시기포핸드 클리.. 2024. 6. 18. [배드민턴]플릭 서브 하는 법 배드민턴에서 플릭 서브는 서브가 위쪽 궤적을 그리며 지정된 서비스 박스 뒤쪽에 착지하는 것을 말합니다. 상대를 뒤로 물러나게 하고 코트에 공간을 확보하기 위한 공격적인 샷으로 사용할 수 있습니다. 또한 서브에 다양성을 더하여 상대방이 내가 무엇을 할 것인지 추측하게 만드는 데 사용할 수도 있습니다. 배드민턴에서 플릭 서브를 구사하려면 백핸드 그립을 잡고 엄지와 검지로 셔틀을 잡습니다. 팔꿈치를 90도 이하로 구부리고 어깨를 가만히 유지하면서 백스윙을 제어합니다. 그런 다음 손가락과 엄지 손가락을 꽉 쥐고 파워를 만들어냅니다. 많은 플레이어가 플릭 서브의 품질과 일관성에 문제가 있거나 플릭 서브를 최대한 활용하는 방법을 모릅니다. 그래서 이 글에서는 다음 내용을 다룹니다.준비 - 그립, 라켓 위치, 셔틀 .. 2024. 6. 18. [배드민턴]백핸드 서브 하는 법 배드민턴에서 서브는 랠리를 시작할 때 사용되며 로우 서브, 플릭 서브, 드라이브 서브, 하이 서브의 네 가지 종류가 있습니다. 로우 서브, 플릭 서브, 드라이브 서브는 모두 백핸드 서브로 할 수 있습니다. 백핸드 서브는 복식에서 가장 일반적으로 사용되지만 단식에서도 자주 볼 수 있습니다. 사용하는 서브의 종류에 따라 다양한 궤적을 가질 수 있습니다. 좋은 백핸드 서브는 랠리 시작부터 유리한 고지를 점하는 데 도움이 됩니다. 백핸드 서브를 구사하려면 엄지와 검지로 셔틀콕을 잡고 백핸드 그립을 사용하세요. 그런 다음 라켓을 앞뒤로 짧게 한 번에 움직여야 합니다. 배드민턴에서 서브가 중요한 이유200개가 넘는 프로 및 아마추어 복식경기를 연구한 결과, 평균 59%의 랠리가 첫 4번의 샷에서 끝났으며 이 중 상.. 2024. 6. 18. 이전 1 2 3 다음 728x90
