[골프]5가지 타입의 골프 스윙 : 장단점

짐 퓨릭은 정통적이지 않은 골프 스윙으로도 PGA 투어에서 성공할 수 있다는 살아있는 증거입니다. 다양한 골프 스윙이 자신에게 더 효과적일 수 있으므로 교과서적인 접근 방식을 따를 필요는 없습니다. 이 글에서는 골프 스윙의 주요 유형과 그 스윙이 만들어내는 샷에 대해 설명합니다. 손과 팔, 닫힌 코일, 인사이드 아웃, 아웃사이드 인, 싱글 플레인 골프 스윙에 대해 설명하겠습니다. 또한 각 설정의 장점과 단점을 강조하여 자신에게 이상적인 옵션을 결정하는 데 도움이 되도록 하겠습니다.

 

골프 스윙 동작의 5가지 주요 유형

1. 핸드스윙 / 암스윙

스윙 시 하체 회전을 제한하면 손과 팔에 의존하게 됩니다. 이를 손과 팔 스윙이라고 합니다. 골프 클럽을 휘두르고 클럽 헤드 스피드를 최적화하는 데 도움이 될 수 있지만 부정확한 샷이 나올 수 있습니다. 엉덩이 회전이 부족하면 골퍼는 일반적으로 가파른 공격 각도를 만들게 됩니다. 이로 인해 토핑 샷이나 슬라이스가 발생하기 쉽습니다. 또한 클럽을 스윙 플레인으로 가져가기가 어렵고 임팩트 시 클럽페이스가 열린 상태로 남을 수 있습니다. 이는 왼쪽에서 오른쪽으로 사이드 스핀을 유발하여 슬라이스를 유도합니다. 마크 크로스필드는 아마추어 골퍼가 이 스윙으로 우드보다 아이언 샷을 더 잘 친다고 설명합니다. 가파른 공격각으로 인해 임팩트 전에 클럽헤드를 들어 올려 볼 뒤쪽을 맞히지 않도록 해야 합니다. 드라이버 스윙 시 볼 위치가 스탠스에서 앞쪽에 있으면 임팩트 시 클럽을 평평하게 가져가는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 샤프트가 다운스윙의 바닥에 위치하게 되면 임팩트 시 모멘텀과 파워가 감소합니다.

 

장점

• 공중에 머무는 시간이 길어져 클럽헤드 스피드가 증가합니다.
• 스윙 시 중심을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 높은 탄도 생성 키가 큰 골퍼에게 적합
• 더 자유로운 움직임 가능

 

단점

• 샷이 토핑 되기 쉽다
• 스윙 톱에서 클럽헤드를 제어하기 어렵기 때문에 클럽헤드가 평면을 벗어나게 됩니다.
• 임팩트와 팔로우스루에서 체중이 잘못된 방향으로 이동하여 불균형을 초래할 수 있습니다.

 

2. 클로즈드 코일

간단히 말해, 이 스윙은 백스윙 톱에 도달했을 때 스프링을 최대화하여 다운스윙에 최적의 힘을 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 코일링 시 발생하는 추가 속도는 임팩트 시 뛰어난 복원력 계수(COR)를 촉진하여 최적의 볼 스피드를 만들어냅니다. 따라서 일관성 있는 중장거리 런치를 통해 향상된 비거리를 즐길 수 있습니다. 손과 팔 스윙과 달리 닫힌 코일 셋업은 필요한 파워를 생성하기 위해 엉덩이를 최적으로 회전해야 합니다. 또한 충분히 코일 하지 못하면 클럽이 플레인을 벗어나 중심을 벗어난 타격이 발생할 수 있습니다. 골프 코치 댄 휘태커가 클로즈드 코일 스윙을 실행하는 방법을 설명하는 유익한 시각적 분석을 제공합니다.

 

장점

• 파워 최적화
• 다른 스윙보다 부상 위험이 적기 때문에 시니어 선수에게 적합합니다.
• 임팩트 시 COR 증가를 촉진합니다.
• 일반 골퍼도 쉽게 클럽을 평면에 놓을 수 있어 정확도를 높일 수 있습니다.
• 빠른 볼 스피드를 만듭니다.

단점

• 임팩트 시 클럽페이스가 스퀘어가 되려면 하체의 회전을 최대화해야 합니다.
• 백스윙 톱에서 클럽헤드가 어색하게 느껴질 수 있습니다.
• 이로 인해 경로를 수정하고 톱으로 넘어가려고 할 수 있습니다.

 

3. 인사이드 아웃 스윙

인사이드 아웃 골프 스윙은 테이크어웨이부터 임팩트까지 골프 클럽이 이동하는 경로를 말합니다. 이 스윙은 엉덩이 회전에 중점을 두는 클로즈드 코일 스윙과 달리 몸통에 크게 의존합니다. 테이크어웨이에서 엉덩이와 상체의 회전이 결합되어 클럽헤드를 안쪽으로 가져갑니다. 백스윙 톱에서 체중을 오른쪽 어깨와 왼쪽 다리로 이동합니다. 이렇게 하면 클럽헤드가 볼의 바깥쪽 경로를 따라 약간의 지연이 생깁니다. 충분한 회전을 만들어내면 임팩트 때 클럽페이스가 정사각형 또는 약간 닫히게 됩니다. 그러나 오프템포 스윙은 샤프트가 지면과 평행할 때 클럽을 평평하게 가져가지 못하게 합니다. 그 결과 클럽페이스의 각도가 잘못되어 슬라이스나 훅이 발생할 수 있습니다. 전반적으로 인사이드 아웃 골프 스윙은 드로우를 유도하거나 슬라이스를 방지하려는 플레이어에게 가장 적합합니다. 장점 더 곧은 볼 비행 촉진 드로우 샷을 치는 데 도움 아웃사이드 인 스윙보다 비거리가 증가합니다. 슬라이스 위험 감소 단점 리듬이 맞지 않아 엉덩이를 너무 빨리 치우면 임팩트 시 클럽페이스가 닫혀 훅이 발생할 수 있습니다. 불충분한 회전은 임팩트 시 클럽페이스가 열린 상태로 유지되어 슬라이스를 유발할 수 있습니다.

 

4. 아웃사이드-인 스윙

아웃사이드-인 스윙은 아마추어들이 흔히 사용하는 스윙으로 여러 가지 위험이 따릅니다. 엉덩이와 어깨 회전을 줄여 임팩트 시 파워를 떨어뜨립니다. 또한 톱을 넘어가게 되어 샷이 토핑될 위험이 높아집니다. 또한 아웃사이드 인 스윙 경로로 인해 볼을 가로지르며 오른쪽에서 왼쪽으로 스핀이 발생할 수 있습니다. 이는 페이드나 슬라이스로 이어집니다. 결코 가장 효율적인 스윙은 아닙니다. 하지만 프로 골퍼들은 의도적으로 페이드 샷을 치려고 할 때 이 스윙을 사용할 수 있습니다. 전반적으로 인사이드 아웃 골프 스윙은 장점보다는 단점이 더 많습니다.

 

장점

• 의도적으로 페이드 샷을 치기 위한 완벽한 스윙
• 클럽헤드 스피드를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

단점

• 슬라이스 발생
• COR 감소
• 샷이 토핑될 위험이 있음

 

5. 원 플레인 스윙

싱글 플레인 스윙(일명 원 플레인 스윙)은 스윙의 복잡성을 없애고자 하는 일반 골퍼에게 이상적입니다. 골프위크는 2 평면 스윙은 파워를 최적화하기 위해 손목과 손이 더 많이 움직여야 한다고 설명합니다. 하지만 원 플레인 스윙은 몸이 하나의 단위로 움직입니다. 백스윙 톱에서 팔은 어깨와 같은 평면을 유지해야 합니다. 또한 오른발은 최고의 안정성을 위해 지면에 닿아 있어야 합니다. 원 플레인 스윙은 백스윙 톱에서 다운스윙으로 전환하기 때문에 초보자에게도 쉽습니다. 어깨와 팔이 수평을 이루기 때문에 클럽을 내릴 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 즉, 다운스윙을 진행하다가 톱에 도달하는 순간 체중을 왼발로 옮길 수 있습니다. 따라서 다운스윙에서 최고의 클럽헤드 스피드와 파워를 만들어내는 자유로운 스윙 리듬을 즐길 수 있습니다. 이는 티 오프와 어프로치에서 최적의 비거리로 이어집니다. 원 플레인 스윙의 또 다른 장점은 일관성을 유지할 수 있다는 점입니다. 웨지를 휘두르든 드라이버를 휘두르든 동일한 백스윙을 반복하여 깔끔한 타격을 만들어낼 수 있습니다. 변화하는 유일한 요소는 볼을 왼발에 더 가깝게 놓을지 아니면 스탠스 중앙에 놓을지 여부뿐입니다.

 

장점

• 일관성 제공
• 2플레인 스윙보다 덜 복잡함
• 스윙 내내 클럽을 평면에 유지하기 쉬움
• 슬라이스를 방지하도록 설계

 

단점

• 왼팔을 가슴에 가깝게 유지하면 임팩트 전에 클럽페이스가 닫히고 샷이 훅될 수 있습니다.

 

결론

골프 스윙의 5가지 주요 유형을 살펴본 후, 대부분의 스윙을 자신에게 맞는 스윙으로 바꿀 수 있습니다. 손과 팔에서 벗어나 아웃사이드 인 스윙을 추천하지만, 나머지는 더 연구해 볼 가치가 있습니다. 시니어 선수이고 부상 위험을 줄여야 한다면 클로즈드 코일 골프 스윙을 추천합니다. 하지만 인사이드 아웃 스윙은 정확도와 드로우 모양을 유도하는 데 탁월합니다. 마지막으로 싱글 플레인 셋업으로 그립을 잡고 찢을 수 있습니다. 볼 타격과 정확도, 비거리 향상을 위해 간단하게 따라 할 수 있는 스윙입니다.