[테니스]서브 넣는 방법

테니스 서브는 각 세트의 절반, 즉 6게임 중 3게임을 서브하게 되므로 게임에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 모든 포인트는 서브에서 시작되므로 상대를 압박하기 위해서는 좋은 서브가 필요합니다. 서브가 좋은 선수는 공의 전반적인 방향을 제어하면서 공격에 나서기 때문에 서브가 포인트의 향방을 결정합니다. 좋은 테니스 서브로 무장하면 리시버가 당신의 샷을 쫓아가게 만들고, 당신이 전략적으로 포인트를 따내기 위해 세팅하는 동안 리시버가 당신의 샷을 리턴하는 것에 대해 걱정하게 만들 것입니다. 엄청나게 강한 서브를 넣으면 상대는 리턴할 기회조차 갖지 못할 수도 있습니다! 이를 염두에 두고 오늘은 테니스에서 서브하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

테니스 서브 방법

포지셔닝

테니스에서 서브하는 방법을 알려드리기 전에 먼저 포지셔닝에 대해 알아보겠습니다. 경기가 시작되면 선수는 베이스라인 뒤 코트 오른쪽에서 서브하는 것으로 시작하여 각 포인트마다 양쪽을 번갈아 가며 서브합니다. 여기서 테니스 서브의 유일한 요건은 센터 라인(센터 마크(베이스라인의 중간 지점에서 튀어나온 작은 선)로 편리하게 표시)을 지나치지 않고 공과 접촉하기 전에 코트에 들어가지 않는 것입니다. 하지만 코트 어느 쪽에서 서브할지는 선수에게 달려 있습니다. 단식의 경우, 상대의 리턴을 위해 이미 코트 중앙에 있을 것이므로 가장 좋은 커버리지를 위해 코트 중앙 가까이에서 서브하는 것이 전략적인 계획입니다. 복식의 경우 두 명이 가운데를 커버하고 각 선수가 각자의 코너를 커버해야 하므로 가장 좋은 위치는 코너에 서는 것입니다.

 

테니스에서 서브하는 방법

이제 테니스에서 서브하는 방법을 살펴볼까요? 서브할 위치를 선택했다면 이제 실제 동작을 수행할 차례입니다. 테니스 서브의 목표는 내가 서 있는 위치에서 반대편 서비스 박스로 대각선으로 공을 치는 것입니다. 아래 그림에서 볼 수 있듯이 서비스 박스는 네 개로 나뉘며, 공이 네트나 네트 코드에 닿지 않고 정확한 서비스 박스 안에 착지(흰색 선에 착지해도 괜찮음)하기만 하면 포인트를 계속 이어갈 수 있습니다.

첫 서브에 실패하면 이를 폴트라고 하지만 서브를 완성할 수 있는 두 번의 기회가 주어집니다. 두 번째 서브를 놓치면 더블 폴트가 되어 포인트를 잃게 됩니다. 공이 네트나 네트 코드에 맞았다가 올바른 서비스 박스에 떨어지면 공식적으로 렛이라고 하는 재도전 기회가 주어집니다. 렛은 무한대로 허용되지만(이런 경우는 거의 없지만), 게임 진행에 큰 도움이 되지 않으므로 권장하지 않습니다. 테니스 서브 자세 - 테니스 서브하는 방법 모든 유형의 테니스 서브는 거의 동일한 서브 자세를 사용하는데, 뒷발은 베이스라인과 평행하고 앞발은 약 45도 각도로 놓는 것이 기본입니다.
 
다양한 서브는 코트를 가로지르는 방식이 다르기 때문에 모든 서브를 연습하면 상대를 압도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 서브에 대해 설명할 때 오른손잡이 선수를 기준으로 설명할 것이므로 왼손잡이인 경우 그 반대의 경우라고 생각하시면 됩니다. 또한 테니스 서브를 위해 라켓을 잡는 올바른 방법도 알아야 합니다. 가장 포괄적인 그립은 모든 서브에 사용되는 컨티넨탈 그립입니다(단, 슬라이스 서브는 예외로 이스턴 그립을 사용할 수 있습니다). 컨티넨탈 그립을 사용할 때는 라켓이 지면과 수직이 되도록 잡아야 합니다. 컨티넨탈 그립을 연습하려면 라켓의 측면으로 테니스 공을 바닥에 연속으로 쳐보세요. 이렇게 연속적으로 공을 칠 수 있다면 라켓을 올바르게 쥐고 있는지 알 수 있습니다.

각 서브 전

서브를 넣기 전에 볼 바운스 연습을 하는 것이 좋습니다. 이는 주로 준비(그립 변경)와 함께 공과 코트에 대한 감각을 익히기 위한 것입니다. 왼손잡이인 경우 오른손으로, 왼손잡이인 경우 그 반대로 공을 한두 번 튕겨서 공과 라켓 면을 한데 모은 다음 실제 서브를 하기만 하면 됩니다.

 
 

테니스 서브의 종류

배울 수 있는 테니스 서브에는 네 가지 유형이 있으며, 그 중 일부는 학습 곡선이 다릅니다:

• 플랫 서브
• 슬라이스 서브
• 탑 스핀 서브
• 킥 서브

 

플랫 서브

플랫 서브는 네 가지 서브 중 가장 강력한 테니스 서브이며, 스핀이 필요 없기 때문에 배우기 가장 쉽습니다. 테니스에 입문하면서 가장 먼저 배우게 되는 테니스 서브이며, 다른 대부분의 테니스 서브는 플랫 서브의 변형된 형태입니다. 기본적인 플랫 서브부터 시작하여 테니스 서브하는 방법을 소개합니다:

 

1. 라켓 그립을 콘티넨탈 그립으로 약간 느슨하게 잡습니다. 라켓을 너무 꽉 잡으면 파워의 유동성을 제한할 수 있으니 주의하세요.

 

2. 오른쪽 어깨의 앞쪽을 공이 날아갈 방향으로 정렬합니다. 상대를 방심하게 하려고 너무 뻔히 보이게 하지 마세요.

 

3. 왼손에 공을, 오른손에 라켓을 들고 서브를 준비하기 위해 공을 몇 번 튕깁니다. 그런 다음 공을 라켓 면으로 가져와 체중의 일부를 앞발로 이동하여 볼 토스를 준비합니다.

 

4. 다음은 볼 토스입니다. 공을 적당한 높이(라켓으로 닿을 수 있는 높이 정도)에서 약간 앞쪽으로 공중에 수직으로 던집니다(공을 치지 않을 경우 베이스라인에 가까운 코트에 떨어질 수 있도록). 토스하는 손을 하늘로 향하여 안내를 받고 공을 칠 때까지 코트 안으로 들어가거나 중앙 표시를 넘지 않도록 주의하세요.

 

5. 공을 위로 던진 후 무릎을 구부리면서 체중의 대부분을 앞발에서 뒷발로 옮깁니다. 이렇게 하면 몸의 오른쪽에 모든 힘을 집중하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 볼을 맞히기 위해 접촉 지점으로 점프하는 데 도움이 됩니다. 모든 시간을 정확하게 맞추는 것이 정말 중요하며, 그렇지 않으면 너무 일찍 또는 너무 늦게 점프하게 됩니다.

 

6. 서브를 준비할 때 팔꿈치를 구부린 상태에서 라켓을 뒤로 가져갑니다. 가급적이면 통증을 느끼지 못하는 무생물을 채찍질하는 것처럼 상상하세요.

 

7. 공이 정점에 도달하고 막 내려오기 시작하면 라켓을 머리 위로 완전히 펴서 공에 닿을 때까지 휘두릅니다. 다시 한 번 공이 당신 앞에 더 멀리 있고 당신이 공을 휘두른다고 상상해 보세요. 어깨를 돌리면서 최대한 힘을 주어 스윙하세요. 라켓의 스위트 스팟은 라켓 중앙보다 약간 위쪽에 위치하게 됩니다.

 

8. 공을 치고 나면 라켓을 반대쪽 발 바닥 쪽으로 내리면서 팔꿈치를 구부리면서 스윙을 이어갑니다. 이제 체중을 앞발로 옮기고 코트에 들어서서 상대의 리턴에 대비하세요.

 

장점

• 상대가 반응할 시간을 거의 주지 않습니다.
• 쉬운 포인트를 얻을 수 있음
• 에너지 절약에 도움
• 가장 쉬움

 

단점

• 서브와 발리를 하는 선수는 네트에 도달하는 시간이 짧습니다.
• 키가 작은 사람은 스핀없이 네트를 넘기기가 더 어렵습니다.
• 상대방이 샷을 리턴할 때, 자신이 생성한 힘으로 샷을 리턴했기 때문에 더 강하게 돌아올 수 있습니다.

 

슬라이스 서브

슬라이스 서브는 플랫 서브와 비슷하지만 공을 치는 방식이 약간 다릅니다. 파워에 중점을 두는 대신 공이 매우 낮게 튀어 코트 바깥쪽이나 상대의 몸 쪽으로 이동하여 상대의 방향을 효과적으로 흐트러뜨릴 수 있습니다. 이 서브는 상대를 당황하게 만드는 데 사용하기 좋은 테니스 서브입니다.

 

이 테니스 서브에 사용되는 그립은 컨티넨탈 그립입니다(이스턴 그립도 사용 가능). 서브 동작을 할 때는 2시 방향에 공을 던져야 하지만 왼손잡이의 경우 10시 방향에 공을 던집니다. 이는 슬라이스 서브를 제대로 구사하기 위해 공을 더 멀리 보내기 위한 것입니다. 또한 무릎을 구부려 공중으로 점프하여 타점에 도달할 수 있도록 도와야 합니다. 타구 지점에서 플랫 서브처럼 정중앙이 아닌 바깥쪽에서 브러싱 동작(오른손잡이의 경우 왼쪽에서 오른쪽, 왼손잡이의 경우 오른쪽에서 왼쪽)으로 공을 치게 됩니다. 이 브러싱 동작은 사이드 스핀을 생성하는 데 도움이 되며, 이는 공이 공중에서 그리고 지면에서 튀어 오를 때에도 도움이 됩니다.

 

장점

• 상대를 코트 밖으로 밀어낼 수 있습니다.
• 상대의 몸에 부딪혀 어색한 리턴을 유발할 수 있습니다.
• 낮은 바운스
• 배우기 쉽다

 

단점

• 이 테니스 서브는 탑스핀이 부족하여 네트에 맞을 확률이 높습니다.

 

탑스핀 서브

탑스핀 서브는 플랫 서브처럼 똑바로 날아가는 테니스 서브이지만 상대방에게 높이 튀어 오르기 때문에 준비할 시간이 있어 공격할 수 있는 서브입니다. 또한 네트를 넘기기 쉽기 때문에 네 가지 서브 중 가장 일관성 있는 서브입니다. 탑스핀 서브는 컨티넨탈 그립을 사용합니다(이스턴 그립도 사용 가능). 탑스핀 서브와 플랫 서브의 가장 큰 차이점은 공을 토스하는 방법과 공과 접촉하는 위치에 있습니다.

 

토스를 할 때는 공을 머리 바로 위 또는 머리 약간 뒤로 던져야 합니다. 이는 공을 약간 앞으로 던져 베이스라인에 가까운 코트 안에 공이 떨어지도록 하는 플랫 서브와는 다릅니다. 접촉 지점은 라켓을 아래로 내리면서 공을 치는 것이 아니라 위로 치면서 공을 치게 됩니다. 따라서 공이 정점에 도달하기 전에 라켓은 팔꿈치가 구부러진 채로 뒤에서 6시 방향에서 12시 방향으로 움직이게 됩니다. 스핀을 만들기 위해 브러싱 동작으로 공을 치게 되며, 공을 세게 칠수록 더 많은 스핀이 발생합니다.

 

장점

• 높은 바운스
• 배우기 쉬움
• 네트에 접근하는 데 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
• 충분한 연습을 통해 일관된 서브를 구사할 수 있습니다.

단점

• 오는 것을 쉽게 볼 수 있고 리턴하기 쉽습니다.
• 공이 올라오는 동안 공을 맞으면 효과가 떨어집니다.

 

킥 서브

킥 서브는 네 가지 서브 중 가장 배우기 어려운 테니스 서브이지만 리턴하기 가장 어려운 서브이기도 합니다. 킥 서브는 탑스핀 서브와 슬라이스 서브의 혼합이라고 생각하시면 됩니다. 킥 서브는 다른 서브와는 다르게 탑스핀, 백스핀, 사이드 스핀이 결합되어 있기 때문에 제대로만 구사한다면 이 테니스 서브가 얼마나 파괴적인지 상상만 해도 알 수 있습니다. 공을 머리 뒤로 던져야 합니다. 킥 서브를 제대로 구사하려면 공이 움직이고 있는 상태에서 쳐야 하기 때문입니다.

 

그립은 대부분의 다른 서브와 마찬가지로 컨티넨탈 그립을 사용합니다. 그리고 탑스핀 서브와 마찬가지로 탑스핀을 만들기 위해 볼을 위로 치는 동작을 취하게 됩니다. 하지만 공이 뒤에 있기 때문에 어렵습니다. 오른손잡이의 경우 11시 방향(왼쪽에서 오른쪽으로 브러싱 동작), 왼손잡이의 경우 1시 방향(오른쪽에서 왼쪽으로 브러싱 동작)이 타구 지점이 됩니다. 라켓을 8시에서 2시 방향으로 휘두른다고 생각하시면 됩니다(오른손잡이 선수의 경우, 왼손잡이의 경우 그 반대). 볼을 더 잘 보려면 평평한 서브의 경우 평소보다 몸을 더 뒤로 젖히는 것이 가장 좋습니다.

 

장점

• 공이 높이 튀어서 멀리 또는 상대의 몸 쪽으로 이동합니다.
• 공이 지면에 닿으면 방향이 바뀝니다.
• 경험이 없는 플레이어에게 효과적임 네트에 접근하는 시간을 많이 확보할 수 있습니다.
• 리턴하기 어려움

 

단점

• 배우기 어려움

• 공이 상승하는 동안 공이 맞으면 효과가 떨어집니다.